10:07 

Ticky
Порой глупа, порой мудра
Удивительные открытия продолжаются.
Обычно я съедала на завтрак калорий 500, потому что упрямо преследовала мысль, что я ж не наемся и буду голодная ходить.
Сегодня сделала себе омлет из 3 яиц (я всё никак не привыкну к новым порциям и делаю побольше, про запас). Съела две трети - и всё. А это 200 калорий. 200 калорий завтрака - и я больше не хочу есть
Как так жить-то :alles:

@темы: интуитивное питание

URL
Комментарии
2018-06-07 в 10:26 

Gonzzza
не бывает конфиденциальной информации.. бывают плохие связи..
Когда я начал вести здоровый образ жизни, я понял одну простую вещь: большая часть пищи, потребляемая средним человеком в течение дня, потребляется не по необходимости, а по привычке или из-за стадности. Все на работе пошли перекусить - и ты пошел чай налить. Домой пришел, переоделся, помылся, надо поесть/поужинать. Обычно что-то плотное. И не задумываются, что есть-то вроде как и неохота. Или в другую крайность - весь день впроголодь, а потом дома первое/второе/третье и компот. И полежать :alles:
Что касается завтрака, там волей неволей, но поесть неплохо бы чисто энергии ради, а не просто кофе на голодный желудок и побежал. Но и обжираться на завтрак через силу не обязательно. Лучше уж стакан воды, если организм не принимает еду рано, пусть проснется, а перекусить и на работе можно.

2018-06-07 в 10:37 

Ticky
Порой глупа, порой мудра
Gonzzza, да ) ещё моё любимое: хомячить под сериал, типа способ отдохнуть и расслабиться такой :alles:
да и встречи с друзьями часто носят формат "собраться и пожрать")

Что касается завтрака, там волей неволей, но поесть неплохо бы чисто энергии ради, а не просто кофе на голодный желудок и побежал. Но и обжираться на завтрак через силу не обязательно. Лучше уж стакан воды, если организм не принимает еду рано, пусть проснется, а перекусить и на работе можно.
ну тут именно эксперимент: есть до насыщения. если насыщение наступает после омлета из двух яиц, то что делать, значит, съедаем два, а третье не съедаем )
кстати, определить этот момент, когда уже всё, наелась, оказывается, не всегда просто (особенно если еда лежит на тарелке)

URL
2018-06-07 в 11:04 

Gonzzza
не бывает конфиденциальной информации.. бывают плохие связи..
Ticky,
жрал под сериалы, когда это еще не было мейнстримом :gigi: под аниме-сериалы, в начале 2000х. Или под книгу. Сожрать и выпить незаметно можно вагон. ) А с друзьями да, меня даже подбамбливает периодически с таких напасов.

есть до насыщения. если насыщение наступает после омлета из двух яиц, то что делать, значит, съедаем два, а третье не съедаем )
но тут еще прикол в скорости потребления и усвоения пищи. Почему в том числе следует есть не спеша и жевать тщательнее? Да потому что если схавать за 5 минут тот же ужин, например, в то время как усвоение пищи в желудке начинается в среднем через 15, то можно еще успеть 2 раза сбегать к холодосу и взять еще еды. А через пол-часа догонит осознание, что объелся. И остановить от этого может только логика, ну или сила воли. Проще есть спокойно и никуда не спешить. С поправкой на индивидуальные особенности усвоения, конечно.

кстати, определить этот момент, когда уже всё, наелась, оказывается, не всегда просто (особенно если еда лежит на тарелке)
и жабу заткнуть, ага ) особенно, если угощают нахаляву вкусным. Вроде и наелся, а хочется еще. особенно в компании.

2018-06-07 в 11:21 

Ticky
Порой глупа, порой мудра
Gonzzza, и жабу заткнуть, ага ) особенно, если угощают нахаляву вкусным. Вроде и наелся, а хочется еще. особенно в компании.
о дааааааа! это точно! :))))

жрал под сериалы, когда это еще не было мейнстримом под аниме-сериалы, в начале 2000х. Или под книгу
аниме смотрела, а жрать под него не жрала :hmm:

меня даже подбамбливает периодически с таких напасов
это то пофиг
а вот от "как ты не пьёшь?!" подбамбливает, да
не хочу и не пью, в конце-то концов!

URL
2018-06-07 в 12:05 

Сэль
Как здорово быть мной!
Ticky, читаю про твой марафон и тоже хочется))

2018-06-07 в 12:13 

Gonzzza
не бывает конфиденциальной информации.. бывают плохие связи..
Ticky,
аниме смотрела, а жрать под него не жрала
ну не специально, а так, в рамках повышения удовольствия - пиво, чипсы, газировка и пр. на ужин, ага )

а вот от "как ты не пьёшь?!" подбамбливает, да
мои уже привыкли :evil:

2018-06-07 в 13:18 

Ticky
Порой глупа, порой мудра
Сэль, я могу тебе ссылку прислать ))))
ещё у меня руки чешутся утащить оттуда инфу и сохранить себе, но пока не дошли)

Gonzzza, ну не специально, а так, в рамках повышения удовольствия - пиво, чипсы, газировка и пр. на ужин, ага )
мы так только один раз Сейлормун под суши ели. и не надо на меня косо смотреть :lol: мы смотрели её исключительно в экспериментальных целях, вспомнить, отчего ж так фанатели в детстве
хватило на две серии :alles:

мои уже привыкли
надеюсь, мои тоже привыкнут ))

URL
2018-06-07 в 13:51 

Gonzzza
не бывает конфиденциальной информации.. бывают плохие связи..
Ticky,
мы так только один раз Сейлормун под суши ели
и как, вкусная была Сейлормун? :alles:

2018-06-07 в 13:55 

Ticky
Порой глупа, порой мудра
Gonzzza, :lol: :lol: :lol:
подсознание, что ты делаешь, прекрати :lol:
ну мы там реально шутили, что у нас получились не суши, а оданго - рисовые шарики, а она ж оданго атама :-D

URL
2018-06-07 в 14:04 

Gonzzza
не бывает конфиденциальной информации.. бывают плохие связи..
Ticky,
сложными путями ассоциаций мне представилась "снежная баба", только из гигантских шаров риса и с глазами-фрикадельками, насаженная на кол. вопрос только в том, какой частью макать в соус.

2018-06-07 в 14:25 

Ticky
Порой глупа, порой мудра
Gonzzza, :lol:
вообще, оданго выглядят так:


но у нас скорее вот такое вышло:

только внутри была рыба с огурцами
у девочек просто было много риса и начинки, а нори - мало
мы лепили, как могли
если десятый блин комом, забивайте на блины, лепите комочки!
ну вот и мы...

URL
2018-06-07 в 14:41 

Gonzzza
не бывает конфиденциальной информации.. бывают плохие связи..
Ticky,
вообще, оданго выглядят так:
дык потому и кол

милота получилась )

2018-06-07 в 14:56 

Ticky
Порой глупа, порой мудра
Gonzzza, ну это не то, что мы ели, это картинка из интернета :)
но суть примерно такая

URL
2018-06-07 в 15:30 

Сэль
Как здорово быть мной!
Ticky, давай!)))

2018-06-07 в 16:41 

Ронен
Хатуль йадан
Как бы сформулировать... этот подход не берет в рассчет, что еда для нас - не просто источник энергии, белков и углеводов. Она - мощный и легкодостижимый источник удовольствия! А организм наш устроен так, что жаждет удовольствия всегда и неограниченно. Помнишь историю о крысе, которой вживили электрод в центр удовольствия, и она нажимала на контакт, пока не умерла с голоду прямо перед кормушкой? Этот подход действенен, пока у тебя есть источник альтернативного и более мощного удовольствия, требующий меньших же сил для его достижения. Грубо говоря, пока процесс похудания и одобрение окружающих доставляют тебе больше радости, чем вкусняшки. Но дело в том, что для этого нужно обладать соответствующим складом ума. Который, кстати, детям не свойственен точно. Да и когда твоя шкала изменится - никто не предскажет. Имхо) Лично я все-таки за самоконтроль, моему организму дай волю - будет точить шоколадки, чипсы и шаурму запивая колой с утра и до вечера, и плевать ему на все сигналы) Когда-то, конечно, ему это может надоесть, но к тому времени у меня уже будет диабет и ожирение на поздних стадиях)

2018-06-07 в 17:13 

Ticky
Порой глупа, порой мудра
Ронен, ну, может, этот подход не для тебя :)
а для меня ли он - узнаем со временем

URL
2018-06-07 в 17:42 

Talto
Как так жить-то
C удовольствием? =)

2018-06-07 в 18:58 

Ticky
Порой глупа, порой мудра
Talto, с удовольствием пока все непонятно) потому что организм перестраивается, мозг перестраивается, а это непросто) но по крайней мере, с интересом)))
Сегодня я выяснила, что гречка - невероятно вкусная, а банан - это прям феерия для вкусовых рецепторов))))

URL
2018-06-07 в 19:01 

Ронен
Хатуль йадан
Ticky, точно не) Фото меня, бросившего вожжи ты видела))

2018-06-07 в 19:02 

Talto
Ticky, Помнится мы с тобой обсуждали гречку примерно с год назад )

2018-06-07 в 19:06 

Ticky
Порой глупа, порой мудра
Ронен, ага)))

Talto, и ты знаешь, с тех пор она стала вкуснее! :-D

URL
2018-06-08 в 10:05 

Gonzzza
не бывает конфиденциальной информации.. бывают плохие связи..
Ticky,
ты щас напоминаешь старый анекдот:

Подходит кошка к миске: — Фу... гречка... Уходит. Приходит на второй день: — Фу. . вчерашняя гречка. Уходит. На третий день: — Вау! Гречка! !
:evil:

2018-06-08 в 10:49 

Ticky
Порой глупа, порой мудра
Gonzzza, я другой вспоминаю: "Простой рецепт деликатесной перловки:
1. Не есть 7 дней..."
:laugh:

URL
2018-06-08 в 10:52 

Gonzzza
не бывает конфиденциальной информации.. бывают плохие связи..
Ticky,
тоже неплохо ) но вредно. А гречка на самом деле вкусная каша, если нормально варить. И полезная, ессно.

2018-06-08 в 11:28 

Ticky
Порой глупа, порой мудра
Gonzzza, ну так оно ж анекдот )))
а гречка вкусная, да )

URL
     

Домик над пропастью

главная